IvAlive lance un cours pour les femmes : manger sainement sans régimes

Comment mieux comprendre les besoins de votre corps et construire une routine alimentaire qui fonctionne réellement pour vous ? Rejoignez ce mini-cours où nous aborderons les bases d’une alimentation saine, de l’énergie et du maintien d’une bonne forme — dans un langage simple et clair, sans régimes stricts ni termes médicaux compliqués.

Au cours de la formation, les participantes découvriront :

🍽️ comment composer un menu quotidien équilibré et sain

🍽️ pourquoi la plupart des régimes populaires ne fonctionnent pas à long terme

🍽️ comment perdre du poids en toute sécurité, sans restrictions strictes

🍽️ comment soutenir son organisme et sa santé grâce à une alimentation adaptée

🍽️ comment ajuster son alimentation à ses besoins personnels

À la fin du cours, un atelier pratique permettra de :

👉 calculer les besoins caloriques quotidiens individuels

👉 élaborer un plan alimentaire personnel en fonction des objectifs

Le cours est animé par Anastasia, coach fitness et nutritionniste praticienne, diplômée en pharmacie. Elle a suivi une formation spécialisée en nutrition pour entraîneurs de fitness (niveaux 1 et 2), ainsi que trois niveaux de formation à l’École de santé du Dr Tolstikova.

📅 Date de début : 19 mars

🗓 Horaires : chaque jeudi, de 10h30 à 12h00

📚 Format : 4 séances

💳 Tarif : gratuit pour les participantes bénéficiant du statut S ; 5 CHF par séance sans statut S.

Ce cours vous aidera à mieux comprendre votre corps et à apprendre à construire des habitudes alimentaires qui soutiennent votre santé et votre bien-être.

Inscription via le lien